寝具より昼間の姿勢

肩こりがひどくて枕や布団を替えたらとか、トゥルース〇ーパープレミアムにしたらとか言いますが、いずれにせよ昼間の姿勢が悪くてはどうにもなりません。


腰を入れる、腹を凹ます、肩を開く、顔を上げる。

その姿勢を1~3分、気が付くたびに続けてみて下さい。
歩いている時、台所にいる時、車の運転中、事務仕事をしている時、信号待ち。

どんな時でもできるはずです。

一瞬ではなく1~3分を持続的に、というところがポイントですよ。

ノウハウよりも意識付けが大事ですね。