自分でする目の調整

疲れ目には以下のことをして下さい。

片目を閉じる。

まつ毛に触れるか触れない近さで,

開いている方の目の前に親指をかざす。

1、約5cm幅で親指を前後三往復。

2、親指を目に近付けたまま、
  目の幅で左右に親指を三往復。

3、1と2を3セット。

眼圧が高い場合には、
寝る前に温かいおしぼりを
目に乗せて下さい。

そして五分ほどリラックスする
時間を取りましょう。

白内障や緑内障まで進んでいる場合は
眼医者と当整体へどうぞ。