バネ指

●バネ指

首の骨の下の方がずれていることが多いです。

なので首に負担がかかるような姿勢はやめましょう。

 
例えばこのような姿勢。

例えば腕枕でテレビを見続ける、という姿勢

姿勢、大事ですよ。

 
●セルフ施術

指を緩めます。
痛む指の根元を反対の手でそっと包み、優しく上下に振りながら、爪先に向かう。

付け根から指先にかけて、上下に優しく振る

手首を緩めます。
手首を反対の手で包んで、手首を右に左に回す。

手首の包み方

肘を緩めます。
肘の角を反対の手のひらに載せて包んで、肘を左右に回します。

右も左も、指から手首、肘まで同様に行います。

まずはそこまでやってみましょう。

 
一週間ほど、気が付くたびに毎日。

姿勢、本当に大事です。

例えば腕枕でテレビを見続ける、という姿勢
繰り返しになりますが、この姿勢はやめておきましょう。