膝の痛み

●「膝が痛い。このままだと走れないのでは?」

これは毎年、実際にある話です。

3月に開催される名古屋ウィメンズマラソン。

エントリーこそしたものの膝の痛みで走れないのでは?

という悩みを抱えた女性が施術を受けにみえます。

 
試走前、試走後、大会前に調整。

すると大会が終わってから


「何とか走れたわ~、ありがとう」

と報告して下さるのでこちらとしても嬉しいものです。

 
●サポーター不要、テーピング不要あ

接骨院などに行くと、レントゲンを撮って、電気を当てて、もしくは温めて、家に帰ってからは湿布、というのが定番。

温める、冷やす、それぞれに効用はあります。

温めるのが良いのか、冷やすのが良いのかよく議論になりますが、

・急性期なら冷やす
・慢性なら温める

その程度で十分です。

併せて膝お皿の周りを緩めると痛みが軽減します。

緩め方は、膝のお皿周りを手刀でトントントンとぐるっと一周、優しく叩くことです。

階段の上り下りで痛い、加齢で痛いという場合にも有効です。

軟骨がすり減っている方はゼラチンについての記事を参照してください。