O脚

O脚がひどくなると足首や膝、はたまた首肩腰が痛くなることもあります

O脚は、体を覆っている筋膜を躾し直すことでかなり良くなります。

具体的な方法は、

1、踵を合わせて爪先は開き、足の角度が90度になるように立ちます。

2、膝を曲げます。太腿が左右平行になるように曲げていきます。上半身はまっすぐのままです。

3、始めは足首に負担がかかります。膝を曲げ切らない場合にはお尻が踵から拳一つ分ほど浮いてもOK。

4、そのまま3秒静止。

これを朝晩3回ずつ、数か月繰り返すとだんだん膝が柔らかくなり、徐々にひっつくようになります。

お試しあれ。